高齢者の健康

高齢者の足腰の痛み

高齢者にとって、足腰が痛いという症状は多い現象です。

実際に私の祖母も、健康ではあるものの足の痛みを時々訴えることがあります。

お医者様曰く、運動不足によってヒザに負担がかかりすぎというのですが、高齢になると運動といっても激しいものは出来ません。

祖母は、お医者様に言われている通り、それ以来よく歩いています。

買い物をしたら、かなり重たいものを持って歩いたりもしていますし、健康にはとても気をつけているのです。

歩くというのは、かっこよくいうとウォーキングですから、どんな年齢のかたにも簡単に出来る運動なのです。

運動をするということは、身体にとってとてもよい効果がありますし、生活習慣病などの改善にも役立ちます。

そして、足腰を強くするのでもちろん足腰の痛みにも強くなります。

初めから長い距離をあるくのはしんどいのですが、慣れてくると歩くのも楽しいですよね。

ふだんは自転車でヒューと通り過ぎてしまう場所にも、新しい発見もあったりしますしね。

高齢のかたには、一番気軽に行える運動がウォーキングではないでしょうか。

ストレッチも腰痛の緩和には、良いと思います。

ただし、腰痛の原因によっては運動が逆に良くないこともありますので、かかりつけのお医者様と相談してみるとが良いでしょう。

高齢のかたは、自分の身体の状態にあった治療をしていかなくてはなりません。

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