高齢者の健康

今の高齢者

最近の高齢者のかたって、本当にしゃきっとされている方が多いですよね。

いかにも昔話に出てくるような、白髪で腰が曲がった高齢のかたは、ほとんどみかけることがありません。

私が通っているスポーツジムにも、高齢の方がたくさんいらっしゃいます。

その姿に、いつも私も負けてはいられないと刺激を受けているのです。

高齢の方がスポーツジムに通っていらっしゃるには、健康管理のためとか運動不足を解消するためなどといった自分の身体のために通われている方が、大半だと思います。

そう考えると、やはり若いひとたちよりも健康に対する意識のモチベーションが高いのかもしれませんね。

私も、少し見習いたいところでもあります。高齢になってくると、自然と筋力が低下してしまうので、体力がなくなってくるのです。

また、関節などにも痛みがでてきたり、病気になりやすくなってきます。

最近は、とても若々しい高齢の方が多いのですが、それでも生活習慣などによっては実際の年齢よりも体力のないかたもいらっしゃるのです。

生き生きと、いつまでも健康に過ごしていくためには、ほどよい運動も必要なのです。

運動を習慣として取り入れると、またより一層の健康を手に入れることが出来るのではないでしょうか。

急に激しい運動はおすすめできませんので、ゆっくり歩くなどの簡単なことから始めてみると良いのではないでしょうか。

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