高齢者の健康

高齢の方のごはん

私は何があっても、どんなに心配事や落ち込むことがあっても、食欲が落ちるということはありません。

よく悩み事があると食べられない〜という話を耳にしますが、私には到底ありえないことなのです。

しかし、いつか高齢を迎えたとき、やはり食欲は落ちていくのでしょう。

数年前に祖父が入院したときに、高齢のかたの健康維持についてとても考えさせられました。

どうしても、高齢の方は若いひとに比べると食欲も落ちてしまいますが、食べられるということは健康な証拠でもあります。

高齢の方にとって、食事は楽しいと思うことも少なくなってくると思います。

ですが、四季折々の旬のものを食べる楽しみは、若いひとと比較してみてもずっとたくさん知っているのです。

今の若いひとたちは、四季の野菜やお魚なども知らずに食事をしている方が多いのではないでしょうか。

高齢の方は、そのような知恵は豊富ですし、美味しい食べ方も知っているのです。

出来るだけ多くの方と食卓を囲むことが出来れば、高齢のかたにとっても食事の時間が楽しくなります。

早起きをし、しっかりと朝食を食べることで高齢の方は、より一日のリズムが整っていくのではないでしょうか。

一日に消費するエネルギー量が少ないのも、高齢の方の特徴です。

そのため、食べるものには気をつけたいところですが、しっかりと栄養のあるものを、食べる必要があるのです。

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